[...] samego wyciągu 7. wspięcia na łydki - robiłam stojąc bo nie było żadnego stopnia nie robiłam odwodzenia nóg, przywodzenia na gonekologu, bo takowego tam nie ma, nie wiem czym TO zastąpić i nie ma tez przyrządu do prostowania nóg siedząc robiłam w zamian serię przysiadów, bez obciążenia, bo i tak ciężko (wstyd) Cały trening wydał mi się łatwy [...]
[...] że trening ogólnorozwojowy będzie najlepszym rozwiązaniem. Pomocne informacje: waga 69 kg, wzrost 189.5 cm. Możliwości mam niewielkie np. pompek zrobię max 25 - 27 przy czym na następny dzień czekają mnie zakwasy. Kiedyś zrobiłem A6W i przyniosło to spory efekt, teraz też chcę robić coś tego typu tylko zastanawiam się czy nie ma czegoś [...]
ox zasugerowal ze obnizenie poziomu estro na cyklu powoduje spadek masy i sily, po czym wrzocil badania na szczurach i jakichs kastratach ktore zaprzeczaja temu co napisal. moze byc w to zamieszane hgh. kobiety maja duzo wiecej hgh a jego poziom jest dosc scisle uzalezniona od cyklu menstruacyjnego. cos musi byc z tym estro. porownanie testa do [...]
[...] trening, a nie trening pod doping i taka będzie różnica. Ze spalaczy - przez kilka dni jadłem clenbuterol, ale odstawiłem - ciśnienie, adrenalina... wieczne nabuzowanie po czym zjazdy. Niezbyt mi się widzi uszkadzać korę nadnerczy dla mini redukcji. Masę zacznę od 10mg dianabolu bez względu na opinie i rady. Podgląd sytuacji: [...]
[...] "Lover and Fighter" i FIBO... tego komentowac nie chce i nie warto, komentowac zreszta nie chcial jego najlepszy przyjaciel ktory pozniej powiedzial ze nie chce miec z nim wiecej nic wspolego. Niektorzy sponsorzy BDH rowniez. Juz kiedys pisalem, jakie mam zdanie na temat tej postaci. Nie chce sie dluzej nad tym rozwodzic bo nie ma nad czym.
[...] i zdecydowany żeby zrobić co tylko dam radę aby osiągnąć cel. Jednak wymyślając samemu różne ćwiczenia dochodzę do wniosku, że to bez sensu, bo pojęcia nie mam co jak i z czym. Jak można ułożyć "opłacalność ćwiczeń aerobowych" jeśli można to tak nazwać. Bieganie, rower, pływanie czy może skakanka??? Proszę o jakieś wskazówki jak ułożyć sobie [...]
tak 70kg w ostatniej serii. Każdy od czegoś zaczyna więc nie wiem w czym problem. Jak na 4 miesiące ćwiczeń widzę progres bo w wynikach na ławeczce podskoczyłem o 25 kg i jestem z siebie dumny. Nie wiem co mi da za satysfakcję, że założę na sztangę 110kg ( bo tyle na razie mam) i raz zrobię tym martwy. Wolę ćwiczyć mniejszymi ciężarami a [...]
[...] :) ot raz ma kwartał coś wpadnie, ale to bardziej z ciekawości niż ochoty na słodkie. Czasem nawet mi niekomfortowo - bo jak wpadają niezapowiedziani goście to nie mam czym poczęstować DZISIEJSZY TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b92f68205f4c40bbadfd0f8e410a2f03.JPG B1 - ostatnia seria - jakoś dziwnie, mam wrażenie że wraz ze wzrostem [...]
[...] każdym tygodniem coraz lepszy. Odnośnie kick-boxingu, czy K1. Oczywiście moglibyśmy o tym pisać, tyle że... nie znamy się na tym w dostatecznym stopniu :) Nie chcemy pisać o czymś, o czym nie mamy pojęcia. Każdy oczywiście co nieco może powiedzieć na temat kicku itd, ale nie śledzimy na bieżąco wydarzeń, nie wiemy kto kiedy i z kim zwyciężył. [...]
[...] się lada dzień. Obecnie multimedalista trenuje w jednym z zespołów Serie B, z małymi szansami na powrót do Cuneo. Źródło: volley24.pl A to ciekawe... Tak sie wlasnie zastanawialem czym spowodowany jest brak Mastrangelo w statystykach z kilku ostatnich meczy... Teraz juz wszystko jasne. Szkoda, bo z kolegami z klubu mial chyba dobry kontakt.
Płatki owsiane sobie kup na śniadanko :]ja sobie robie takie palcuszki owsiane są na sfd w dziele kuchnia. jak kanapki chcesz to chleb razowy do tego szyneczka,sałata+banan,potem ryż z warzywami+pierś,i szmaj ile wejdzie i zobaczysz,że bedą efekty....ja kiedyś na krecie i dobrym żarciu zrobiłem parę kg to kumple mi sie pytali czym sie szprycuje :P
Kiedyś biłem tylko po udach i obecnie mimo długich przerw towar w uda wchodzi bardzo opornie. Obecnie biję na przemian w bary i tricepsy z tym że w trice nie ma dyskomfortu do jakiegoś 1,5ml. Sam jestem ciekaw czym jest spowodowane oporne wtłaczanie towaru w miejsca które już go sporo przyjeły, tym bardziej po dłuższej przerwie
Dobra dobra...te ze sklepu tez swiete nie sa:) Kiedys spotkalem kurczaka na ulicy i pytal sie o Trenbolon...a nie,sory...to byl chudy koles z mojego podwórka. Zazwyczaj jest tak ze czym mniejsza hodowla tym lepsze kurczaki... Co do KFC to h.u.j wie czy to w ogole kury...
[...] zelki z biedronki %-) dzisiaj na psychologi miałem fana rozmowe, omawialismy temat zaburzen komunikacji, no i jako przykład padły rozmowy antify z ONRem, nie wiem dlaczego typiarka po podkreśleniu tego ze jestem homofobem (z czym sie w pelni nie zgadzam) zapytała czy należałem do ONRu :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-31 15:47:47
robilem tydzien przerwy od wszystkiego diety treningow, po powrocie to samo ten sam ciezar to samo ciagle, ja chyba wiem w czym lezy szkopul,czas na bombe
[...] http://www.youtube.com/watch?v=ChM-LFiYGdI&feature=youtu.be Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9954fee80ca04a92983b8e7d177dbac6.png Wyciskanie na skosie sztangą - pamiętaj o czym Ci mówiłem, pchaj się mocno łokciami na boki i pilnuj oddechu, nie dlatego, że tak jest prawidłowo, ale dlatego, że nabierając powietrza w płuca masz lepszą stabilizację [...]
Idź do laboratorium, w każdym większym mieście jest przy przychodni. Albo diag.pl. Zrób badania testosteron całkowity, e2, prolaktyna. Wydasz na to max 70zł i będzie wiadomo na czym stoisz.
Polucje pojawiają się gdy jest duże napięcie seksualne. Gdy rozładowujesz je w inny sposób to nie będzie polucji. Nie ma się czym martwić.Nie dokonca sie zgodze bo jest to zalezne napewo od organizmu a nie od tego czy sie strzepie czy posexi .Ja mailem okes za gówniarza ze sie trzepalem kilka arzy dziennie a i tak w nocy mialem polucje a rano [...]
[...] zakwasow nie mialem. Na klatce zawsze po treningu mam zakwasy ale nie takie jak ostatnio. Na innych partiach rzadko mam zakwasy a na klacie prawie zawsze. I tu moje pytanie czym moze to bys spowodowane? I jak temu zapobiec? Ponieważ naprawde zle sie z tym czuje. Oto moj trening w dzien którym ćwicze klatke: Klatka Wyciskanie sztangi płasko [...]
[...] zaznaczonym przez ciebie) Po kontuzji mialem gips przez tydzien nic nie pomoglo ksztalt palca zostal nienaturalny, i teaz raz w miesiacu sobie cos w niego robie boli po czym po dwoch dniach bol przechodzi, czuje ze paluch nie jest na swoim miejscu. Teraz pytanie czy myslicie ze interwencja lekarza cos da juz po dobrych paru latach ?? czy to [...]
całkowita zmiana
